lördag 24 december 2016

God Jul och Gott Nytt År!

God Jul!

Efter ett ganska deprimerande 2016 så ser framtiden faktiskt riktigt ljus ut.

Till exempel så är energi numera billigare att producera på ett miljövänligt sätt än att bränna gamla dinosaurier.

Se "Fully Charged - Christmas Special" för lite upplyftande nyheter.

lördag 17 december 2016

Musikhjälpen 2016

#mh16

God Jul på er alla!



lördag 10 december 2016

Christers Himmelsfärdsdag

Idag, den 10:e December, är det Christers Himmelsfärdsdag! 👩‍🚀

Vi firar med rymd-must, rymd-sill och dans kring rymdraketen som traditionen bjuder. I år år det speciellt eftersom det är precis 10 år sen Christer flög i rymden! 😎

P.s. För att förekomma eventuella rasistiska uttryck så inkluderas månen och Pluto utan undantag i alla evenemang eftersom vissa anser att dessa inte platsar bland planeterna.

tisdag 15 november 2016

Week-end Warrior - Amsterdam

Jag gillar inte Amsterdam centrum.
-Hur kom jag fram till det?

Det hela började med att brorsan fyllde 16 och vi hade lovat honom en week-end-resa eftersom hans storasyster fått det när hon fyllt 16. Vi valde mellan Prag, Berlin och Amsterdam. Amsterdam blev valet (jag hade hellre åkt till Berlin *phff*). Men inget snack om saken, jag trodde det skulle vara trevligt. Jag har varit i Nederländerna tidigare och stormtrivts. Genom jobb och studier har jag varit i de underbara städerna Leiden (Rembrandts hemstad) och Noordwijk, en sommarstad med ändlösa vita stränder. Amsterdam hade jag bara varit en kortare stund i tidigare, men hört bra saker om. Kanaler, konst, våfflor...

Det första som slog mig när vi började planera var att det var svårt att komma på vad vi ville göra. Vi kom liksom inte på något. Vad är Amsterdam egentligen känt för? Tja, förutom red-light district, hasch och kanaler. Där kanalerna var det enda som var aktuellt. Efter ett tag kom vi fram till att stället även var känt för 1700- och 1800-hundratals-konst med Rijksmuseum i spetsen vad gällde utställningar och sen även Anne Frank från Anne franks dagbok, där Anne Frank Huis fanns att besöka. Men sen var det tyvärr slut. Vi tänkte att det var nog tillräckligt, det var ändå bara en week-end och man ska inte stressa ihjäl sig.

Detta blev våra mål:
  1. Åka kanalbåt
  2. Rijksmuseum
  3. Anne Frank Huis
  4. Äta god Nederländsk mat så som poffertjeshagelslag, stroopwafel och majonäs.
Under resan lärde jag mig följande:
  1. Amsterdam centrum är sjukt turistigt och har endast affärer med namnen "Turist shop", "Argentinian steak-house", "Weed shop" och "Sex shop". Och, nej, vi var inte bara i red-light district. Det här gäller hela Amsterdam centrum.
  2. Amsterdam är en kulinarisk öken. Det är svårt att hitta bra restauranger. Om du är ute efter Nederländskt kök eller något seriösare än "Argentinian steak" så förbered dig väl och leta upp restauranger på nätet innan du går ut.
  3. Köp inte IAmsterdam kortet! Det gäller bara på obskyra konstmuseer. Det gäller inte på Rijksmuseum eller Anne Frank Huis. Köp istället separat kort för kollektivtrafiken
  4. Jag tycker 1700- och 1800-hundratalskonst är tråkig. Om du inte är galen i Rembrandt och Van Gogh kan du skippa Rijksmuseum. Än fast det näst intill är obligatoriskt att besöka det om man är i stan.
Nu ska jag inte vara för hård och dra hela Amsterdam över en kant så jag begränsar mig till att jag inte gillar centrala Amsterdam. Ytterområdena utanför centrum verkar riktigt trevliga, speciellt Jordaan, Amsterdam-West och Amsterdam-Zuid. De delarna skulle jag sikta in mig på och besöka mer med det jag vet idag. Men jag kommer nog inte åka tillbaka på ett bra tag, i alla fall inte på semester.

Men vad var bra då? Fanns det något bra!?!

Jo, det finns definitivt bra saker i Amsterdam. De här var bäst:
  1. Anne Frank Huis var suveränt bra och hela Amsterdam-resan var värd detta besök. Gå dit!
  2. Åka kanalbåt är trevligt, avslappnande och bra vila för fötterna. Man ser staden från sin bästa sida och arkitekturen i Amsterdam är klart sevärd. (Husen lutar ut över gatorna...)
  3. Moco galleriet bredvid Rijksmuseum har aktuella konstutställningar som kan vara riktigt intressanta.
  4. Kollektivtrafiken i Amsterdam är riktigt bra. Köp kort för så många dagar du är där och åk spårvagn tills du trillar av! Fördelen med bra kollektivtrafik är att man inte behöver ta det dyraste hotellet i city, utan man kan välja ett prisvärt hotell med en spårvagnshållplats i närheten.

 Bilder!

Van Gogh, Rijksmuseum.
Moco art museum.
Porslin, Kina, Rijksmuseum.
Porslin, Kina, Rijksmuseum.
Kanal.
Kanal.
1800-tals mops, Rijksmuseum.
Amsterdam.
No. 23.
Anne Frank Huis. Ingång.
Dam torget.
Konst i brons i gatan. Red-light district.
Oude Kerk, Red-light district

söndag 13 november 2016

fredag 11 november 2016

Dubbar på!

Nu har BestGrip dubbarna åkit på!
Som vanligt äger de på is och hård snö. Mjuk modd hjälper inget mot tyvärr...

Dubbade Saucony.

Varför behöver man dubbar då?

Jo, på grund av detta!

Snö.

Fredagsmusik

måndag 31 oktober 2016

Dagens Soundtrack - Don't be so shy

Dagens soundtrack är denna grymma låt med 80-tals synth beat.

Imany feat. Filatov & Karas - Don't Be So Shy (Radio Mix)

fredag 28 oktober 2016

Halloween

I helgen är det Halloween-stök och Stockholm har pyntat. Att det sen är 20m kö och vakter för att komma in på Buttericks är ju bara underhållande.

söndag 23 oktober 2016

Tre sommardagar

Nu när höstrusket kommit med besked satt jag inne och tryckte i värmen framför datorn och plitade (äntligen) ihop en Time Lapse som jag gjorde material för i somras men som blivit liggande.

Det kanske inte är den mest "fancy" time lapse som gjorts, men jag gillar den ändå. Det är schyssta väderomslag och lite sånt, både sol och regn. :)

När det är dåligt väder är det svårt att se skillnad mellan dag och natt, sommaren har så ljusa nätter.

Bilderna är tagna över tre dagar, mellan 14:e juni och 17:e juni 2016.

Skillnaden mellan kameran i en modern smartphone och en systemkamera

Ruggigt fascinerande jämförelse mellan en 4 år "gammal" Nikon systemkamera med 1.8tum APS-C sensor och kameran i den nya iPhone 7 med 0.33tum sensor.

Visst är systemkameran överlag bättre, men det är marginellt och i situationer med dåligt ljus är iPhone 7 bättre!

Om inte systemkameratillverkarna verkligen sätter fart kommer kamerorna i våra smartphones snart vara bättre än systemkamerorna. Grymt!

Gjort av FStoppers på YouTube.

torsdag 13 oktober 2016

Så dåligt så det är bra

Vissa saker är så dåliga att de blir bra och sen har vi de saker som är så sjuuuukt dåliga att de blir jäättttebra!

Smaklösa - Rune ifrån Rone


Smaklösa - Kärringjävel


Billy Opel - I a we yvurrållt


Freddy Kalas - Pinne For Landet (Norge)


Freddy Kalas - Pinne For Landet (Sverige)

söndag 2 oktober 2016

Rosetta har landat

Nu har Rosetta landat och allt gick som planerat. Rymdsonden Rosetta är nu bortom vår kontakt.

ESA.s sände avslutandet av Rosettas uppdrag live på nätet och det kan ses här:

Rosetta's final hour

onsdag 28 september 2016

På fredag landar Rosetta

https://youtu.be/lVKFyFbfpOI

Rosetta har utforskat komet 67P vääääääldigt länge nu. Närmare två år har rymdfarkosten cirklat runt sin komet och observerat. Inte nog med det, den har tillochmed skickat ner sin lilla landare Philae.

Men nu är det snart över. Avståndet till solen är så stort att batterierna knappt laddas längre och beslutet togs att gå samma väg som Philae. Att landa på kometens yta. Det kommer gå lugnt och försiktigt för att Rosetta ska kunna ta så många bra bilder av kometens yta som det bara går. Men uppdraget är slutgiltigt. Rosetta är inte gjord för att landa och när rymdfarkosten väl nått mark kommer kommunikationen inte vara möjlig att upprätthålla och vi kommer inte kunna höra Rosetta något mer.

Den 30:e September landar hon, Rosetta, den lilla rymdfarkosten som berört så många.

tisdag 6 september 2016

ESA:s Rosetta mission går mot sitt slut

Rosettas lilla landare Philae har hittats!


Samtidigt som den roliga nyheten kom så börjar Rosettas sista aktiviteter närma sig, med bara en månad kvar till att Rosetta själv ska landa på kometen 67P/Churyumov–Gerasimenko.


-Här är en liten film om Rosetta.-

tisdag 23 augusti 2016

Sommarpratare 2016

Årets bästa sommarpratare i P1, utan inbördes ordning.

José Gonzalez
Ove "Doc Forrest" Skog
Edward Blom
Stina Stoor
Maja Hagerman

måndag 25 juli 2016

IFSC Climbing Worldcup (Lead) - Briançon (FRA) 2016

23-26 juli gick IFSC Climbing Worldcup (Lead) - Briançon (FRA) 2016 av stapeln.

Svenska Kajsa Rosén debuterade i världscupsammanhang och gjorde riktigt bra ifrån sig. Hon tog sig till final men tyvärr gjorde nerverna sig rejält påminda under finalen och hon halkade av ett grepp ganska tidigt. Hon kom på 9:e plats totalt sett och verkade grymt nöjd med sin insats, vilket jg inte kan annat än hålla med om! Det var grymt kul att se att hon gillade tävlingen och hon verkade taggad på mer.

Hela sändningen av Lead (led- / sport-klättring) kan ses på nedanstående länk och det är inget snack om att det är världsklass på alla tävlande.

YouTube - IFSC World Cup Lead Men and Women 2016 

söndag 17 juli 2016

torsdag 30 juni 2016

Fotrally

Maratonpodden pratar om snorsport och det är ju trevligt. Sen finns det galningar och dit hör Fotrallyt.
P4 har intervjuat förra årets vinnare, Fredrik Forsström (som för övrigt är en f.d. kollega), som vann efter 87 timmars knatande. Han hade en liten svacka mellan Västerås och Enköping men sen gick det bra igen. Respekt...

Dessutom har SVT gjort en dokumentär om loppet, Maratonmarschen, som är riktigt bra.

Årets lopp startar... Nu!
2016, 30/6, 21:00

lördag 4 juni 2016

Det var perfekt

Det var ett perfekt Stockholm Maraton!

Det var så bra att jag tappade motivationen att klämma ur de sista dropparna ur benen! Jag njöt av solen, det enorma publikstödet och den underbara stämningen istället för att mala fram en tid under 4 timmar. Det är vad jag intalar mig själv i alla fall. :)
Nu blev sluttiden 4h08m09s. Inte jättedåligt precis, men över 4 timmar...

Man ska inte vara onödigt negativ när det varit så bra idag men förra året var ett riktigt skit-lopp trots att jag sprang fortare (3h58m01s). Stockholm Maraton är verkligen superbra när det är bra och skitdåligt när det är dåligt, inget mellanläge! :)

fredag 3 juni 2016

Sthlm Maraton

Då var det dax. Imorgon smäller det. Årets Stockholm Maraton!

Det var  fullt drag på Östermalms IP idag med nummerlappsutdelning, Zeta pasta party, Felix super-fina food truck och mässa.


Jag passade på att prov-fotografera min nya actionkamera, SONY HDR-AS50. Det blir riktigt bra fish-eye bilder med den som ses ovan. Jag hoppas få möjlighet att testa den under vattnet en del i sommar.

Maran då? Jo, väderrapporten är riktigt lovande och kroppen pigg!
Det ska bli skitkul! :)
#wantitmore

lördag 14 maj 2016

Skidsäsongen är slut för i år

Förra helgen var gänget till Riksgränsen.
Varför man åker till Norrland med snö och kyla när sommaren precis kommit till stan har jag inget bra svar på, men kul är det!

Vi bodde på Katterjåkk vandrarhem. Helt ok, men slitet.
På dagarna hängde vi på Nordalsköket med utsikt över Nordalstoppen.
När vi inte njöt av utsikten så knatade vi upp och skidade ner för Nordalstoppen.
En annan dag knatade vi upp på Vassitjåkka och skidade ner.
4 timmar upp, 20 minuter ner.
Turen upp till Vassitjåkka var fin och jag kan verkligen rekommendera den!
Men det blåste som attans uppe på toppen.
Det var en riktigt bra vintersäsongsavslutning och nu är det sommar!

torsdag 12 maj 2016

Caustic running

Caustic Soda Podcast är en av mina favorit-poddar att lyssna på och jag följer den slaviskt. Nu har de gjort två specialavsnitt om löpning, så självklart måste jag tipsa om det!

Caustic Soda - Running pt.1/2
Caustic Soda - Running pt.2/2

onsdag 4 maj 2016

Svenska ord för öl

Till min förskräckelse upptäckte jag idag att ordet "staketbärs" inte finns på internet!

Därför är här en lista med bra synonymer på öl.

Bärs - Öl
Bira - Öl
Staketbärs - Starköl, klass III (3) öl ("staket" från klassens "III")
Fegis - Lättöl, alternativt folköl
Punk - Folköl
Nödraket - Folköl, alternativt lättöl (kan köpas i matvaruaffär när Systembolaget är stängt)
Mellanöl - Historiskt klass IIB (2B) öl

Utöver ovanstående lista finns alla öltyper, så som:
Ale (IPAPorter, StoutPryssing, m.fl.) - Överjästa ölsorter inklusive spontanjästa ölsorter
Lager (Pilsner, m.fl.) - Underjästa ölsorter
(Observera att Mjöd är vin och inte öl.)

Citat: Jag dricker hellre ett par fegisar eller en mellanöl än staketbärs.

Kan du fler ord för öl?
-Skriv det i en kommentar!

Förhoppningsvis bidrar detta inlägg till att minska öl-analfabetismen på internet. #VårdaDittSpråk

Jens Lapidus intervju

Maratonpodden har intervjuat Jens Lapidus, riktigt bra och intressant tack vare en lite annorlunda vinkling.

måndag 2 maj 2016

TSM Running - Marathon

Under vintern har jag lubbat runt i Stockholm med det underbara gänget i TSM Running och nu är det bara en månad kvar till den här säsongen är över, och Stockholm Marathon ska springas. Självklart är man tillbaka i höst igen!

Här är bilder från vår runda den 24:e April. Det var nog årets vädermässigt "intressantaste" pass. Hagel, regn, snö och solsken om vart annat och en temperatur som svängde mellan +1C och +10C. Riktigt Aprilväder alltså.

Start på Stockholm Stadion.
4-timmars, vi siktar på att hålla 6-minuterstempo under långpassen
och 5:40 tempo på marathonlopp.
Kaknästornet, Gärdet.
Djurgårdsbrunnskanalen
Inte helt sällan träffar man på andra TSM grupper.
Här är det Micke Sjöblom som är i farten och fotograferar.
--Här är tvärt-om-bilden--
Selfie i Hagaparken.
Det gäller att smila på bild, även fast man har
sprungit närmare 25km och börjar bli lite seg :)

lördag 23 april 2016

Funktionär WHHM 2016

Women's health halvmarathon (21km) bjöd på typiskt aprilväder - sol, regn och hagel om vart annat.

Det var ruskigt bra nivå på startfältet som helhet och de flesta tog sig i mål på sub 2h10m. Vinnare blev Petra Kindlund (Runacademy IF) på 1h23m53s.

Funktionär.
Min uppgift: Få löparna över bron vid 10km / 19km.
Vissa åskådare var mer sällskapliga än andra, den här krävde smörgås.
#WHHM

söndag 10 april 2016

tisdag 15 mars 2016

Ett riktigt bra bildprogram

Google har tyvärr lagt ner det alldeles utmärka bildprogrammet Picasa.

Jag har länge använt Picasa för grundläggande fotoredigering för bloggen. Som att ändra storlek, räta upp och rotera bilder och lägga till texter. Men tack vare att Google la ner Picasa har jag hittat ett mycket bättre!

PhotoScape - Det är grymt bra och dessutom gratis!

Jag rekommenderar verkligen att prova det. Förutom att justera bilders kantskärpa och exponering har det ett gäng användbara funktioner. Som att göra kollage, skala om bilder, lägga på text, grundläggande retuschering, ramar och diverse filter. Något som dessutom är väldigt positivt är att det är avskalat och väldigt enkelt att komma igång med, stort plus i kanten på det.
Som sagt - jag kan verkligen rekommendera programmet och gillar man programmet och använder det aktivt ska man ju självklart donera en slant.

lördag 12 mars 2016

Vildmarksmässan 2016 (och lite båtar)

Vildmarksmässan 2016 var lika bra som vanligt!

Annelie Pompe "in action".
Ner i plurret!
Balans.


Robin Trygg pratade om jordbävningen i Nepal .
En sväng in på båtmässan gjorde oss inte besvikna.
En och annan lockande föreläsning om länder långt bort blev det också.

fredag 11 mars 2016

Vasaloppet

Vasaloppet. Ja, vad ska man säga... Fort gick det inte men jag tog mig i mål åtminstone!

Vi startade sist i sista ledet. Lite kul faktiskt.

Många åkare framför. Närmare bestämt 14 700 av 14 800 startande.
Sen blev det inte fler bilder - jag åkte ju skidor och man ska vara i nuet säger de som vet. :)

lördag 27 februari 2016

Dreamscience Jet Engines

Dreamscience Jet Engines - WOW!

NRK:s Pia Rivelsrud har testat - och slagit hastighetsrekord med - dem. Respekt!


De har funnits ett tag men tyvärr inte kommersialiserats än. Här är en av de första presentationerna.

Snowboarding with Jet Engines - Jamie Barrow from Jamie Barrow on Vimeo.

fredag 19 februari 2016

fredag 12 februari 2016

Ingen idol...

Jag är inget större fan av Meghan Trainor, men det här är bra!
(Videon är väl lite tveksam och skulle nog klassas som "tonårsinriktad". Men, men...)



Jaja, musikaliskt är det ju bättre är detta:
(fast den här videon är bättre iaf.)

söndag 31 januari 2016

Löpning på makronivå, statistik för 2008-2015

Jag springer. Överraskande eller hur?

Ibland frågar man sig själv hur man utvecklas i sin träning. Att mäta enskilda prestationer är ju intressant ur ett kortare perspektiv men det är ju även intressant hur man utvecklats generellt. Så, då kommer statistiken till hjälp.

Så här ligger jag till på makro-planet
Tre intressanta detaljer ses i graferna längre ner.

2011 - Träningsmängden ökar från 15-20 mil per år till 65 mil per år. Jag skulle säga att det förklaras med att jag helt enkelt började träna mer. Jag gjorde min första halv-mara 2012 så det förklarar inte riktigt ökningen. Jag tror det tog tre år för mig att komma igång ordentligt med löpningen. Vad jag kommer ihåg tyckte jag att det var riktigt slitigt att springa en mil i början men att det ändrades drastiskt efter ca. två år, vilket var tre år om man tittar på statistiken.
2013 - Träningshastigheten sjunker från i medel 11,5 km/h till under 10 km/h. Här är den enkla förklaringen att jag la hela vinterlöpningen på hyllan eftersom jag tränade för Vasaloppet. Från december 2012 till mars 2013, fyra månader, sprang jag knappt alls. Efter det var det riktigt slitigt att komma upp i fart igen och jag kommer ihåg att jag var riktigt besviken på mina löptider under vår och försommar. Jag fick jobba hårt för att få upp hastigheten igen och efter det lovade jag mig själv att aldrig lägga ner löpningen helt så länge om jag inte var absolut tvungen.
2014 - Träningsmängden ökar från 65 mil per år till 115 mil per år. Här är det inget snack om vad som händer. Jag börjar träna för marathon, vilket jag sprang mitt första på våren 2014. Det här påverkar även träningens medelhastighet. Trots att jag gjorde personligt rekord både på milen och på halv-milen både 2014 och 2015 så når träningens medelhastighet inte upp till tidigare nivåer. Förklaringen är att den snabba men korta intervallträningen döljs av den lågintensiva mängdträningen som krävs för marathon.

Löpstatistik 2008-2015, total tid och distans.
Löpstatistik 2008-2015, medelhastighet.

söndag 24 januari 2016

Kalla fötter

Jag är anmäld till Vasaloppet.
Jag vet, det var skitsvårt att få platsen och jag borde vara glad för den.
Men jag har kalla fötter.
Jag har knappt tränat stakning och det är det som är viktigt.
Jag vet, jag har bra kondition eftersom jag tränar mycket löpning.
Men jag har kalla fötter.

Och med kalla fötter menar jag att jag inte längre har någon lust till en aktivitet jag åtog mig för ett år sen!

Nått roligare:
https://youtu.be/6JCLY0Rlx6Q

onsdag 13 januari 2016

Pulsträning

Suveränt bra artikel och bra skrivet om pulsträning av Johan Renström på Runners World.