fredag 30 april 2010

Dagens soundtrack

Dagens soundtrack kan väljas i Euro-Techno- eller Power-Ballad-variant, beroende på om du är på Party-Party- eller Red-Passion-humör!

Velvet - My destiny i orginal Party-Party-tempo


Velvet - My destiny á la Red-Passion-feeling


Extraspår: Velvet - Take my body close

Fredagsbild


Monster-tagetes, dem bits!

onsdag 28 april 2010

tisdag 27 april 2010

Löpning och tro, uppföljning

Nu har jag läst mer om barfotalöpning och insett att det är ett ganska infekterat område. Både för och emot.

Det hela verkar ha börjat med en artikel i Nature nr. 432, 18:e november 2004, vid namn Endurance running and the evolution of Homo. Kort beskrivet så är artikeln om hur människan löper och hur löpningen utvecklats evolutionärt. De drar dock inga slutsater för eller emot moderna löparskor, problemet är att många andra drar slutsater åt dem.

Läs allt på http://www.barefootrunning.fas.harvard.edu/.

Ruskigt intressant läsning för en löparnörd och faktiskt vetenskapligt. Sen kan du dra dina egna slutsatser!  ;-)

måndag 26 april 2010

Löpning och tro

Tror du på dina dyra löpskor?

Kanske det är dax att tänka om, i alla fall om man ska tro på följande artikel: The painful truth about trainers

Det kanske inte är helt förvånande att slutsatsen är att barfotalöpning är det bästa för kroppen, ger minst skador och snabbast löpning. Men stämmer det? -Jag vet inte, men jag ska defenetivt testa att springa barfota nån gång i sommar, på ett underlag som inte är asfalt och som är fritt från glasbitar. Tills dess så tror jag på min nya Adidas, men jag har i alla fall fått en ny hälsosam skeptisk inställning till löparsko-branchen.


Kanske detta är nästa års löpardojjor?

Five Fingers KSO

söndag 25 april 2010

Teknikinformation och färg

Håll tungan rätt i mun om du tänkt använda färg i informationsprodukter som har en internationell målgrupp.



> Klicka här för hela artikeln hos InformationIsBeautiful.net <

Tack till Smalltalk för tipset!

Dagens soundtrack

Gick igenom gamla bokmärken och hittade den här fina låten av Charlotte Gainsbourg, "The songs that we sing". Det blir dagens soundtrack.

fredag 16 april 2010

Fredagsbild


Groda

Besviken

Här går man och hoppas på lite ovanligt väder för ovanlighetens skull nu när det är vulkanutbrott och allt, men vad får man för det? -Inget! Inte ens regnet är grått. Jag är besviken!

torsdag 15 april 2010

Ask-regn att vänta!

Yr.no är kanske den bästa vädertjänsten på den här planeten. Tillochmed askmolnet som kommer efter vulkanutbrottet på Island har de stenkoll på.

Nu har de dessutom varnat för att fredagens förväntade regn antagligen kommer innehålla en del vulkanaska. Inget att oroa sig för, men astmatiker ska tydligen vara lite extra vaksamma. Personligen är jag mest förväntansfull!!!

Karta på askmolnets utbredning, prognos över askmolnets utbredning (torsdag kl.20 kommer det till Stockholm) och information kring det hela.

lördag 10 april 2010

Löpning

Nu är löpsäsongen verkligen igång.

Nya skor på fötterna, barmark och en cool pryl på armen. Kan det bli bättre?!?

Skämt och sido, till allvaret. Nya skor är inhandlade (på Löplabbet). Det blev ett par Adidas "Supernova Sequence 2 M" och efter en löprunda med dem så är jag mycket hoppfull. Inga känningar av knä- och vadproblemen i högerbenet som mina tidigare skor gav mig. Håller tummarna för att det fortsätter så.



Sen har jag fått igång "Buddy Runner" så kolla in på min statussida för att se hur jag ligger till. Än har jag inte fått till det till 100% men till 95% i alla fall. Jag har insett att man måste vänta en stund så GPS:en kommit igång ordentligt innan man börjar springa, annars blir det mycket fel under första kilometern.
Jag har en genomsnittstid på cirka 5m20s per kilometer och det ger en mil-tid på dryga 53 minuter så jag verkar ha hållit konditionen helt ok trots vinter och skadat högerben. Skönt!
>buddyrunner.com/johan.andersson.78<

Och, så var det ju barmarken... Visst är den bar, men det är översvämningar istället för snö så man får kryssa mellan sjöarna och anpassa löprundorna efter det. Hoppet om en fin löpsäsong är i alla fall stort och några mål finns utlagda längs vägen så jag har några löpträffar att se fram emot.


Eventkalender 2010:

* Maj, 27:e (torsdag): Scaniamilen i Södertälje, 1 mil:s löplopp.
* Juni, 12-13:e (lördag-söndag): Fjällräven Halv Classic i Gävle, 5.5 mil:s vandring.
* Augusti, 14:e (lördag): Midnattsloppet i Stockholm, 1 mil:s löplopp.

fredag 9 april 2010

torsdag 8 april 2010

Löpträning med Android

Jag har länge vetat att min Andriod-telefon (HTC Tattoo) har GPS. Vad jag inte visste förräns till igår är att det finns coola program för löpträning till den.

Buddy Runner
Det här programmet är guld! Det gör exakt vad som förväntas av ett löpträningsprogram, inte mer, inte mindre. Det är enkelt att använda och gratis. Programmet har bra visuell feedback, röst-coachning (kräver att "SpeechSynthesis Data" är installerat) med inställningar för tid och/eller distans. Sparad data kan laddas upp till Buddy Runner:s hemsida www.buddyrunner.com och granskas, grafas, Twittras, Facebook:as och en massa annat.

Betyg: 5 av 5

SportsTracker
Det här programmet fungerar bra och är väldigt likt "Buddy Runner". Fördelen mot Buddy Runner är att Sports Track har bättre grafer för hastighet och höjdskillnader i själva programmet. Annars så har programmet röstcoachning (kräver att "SpeechSynthesis Data" är installerat) och bra visuell feedback. Den enda men viktiga skillnaden att du måste betala (c.a. 60kr) för att få spara dina data på SportsTracker:s hemsida www.sportstracklive.com (jag vet inte i vilket format den lokalt sparade datan är men det kanske går att använda på något sätt, kanske...). Programmet faller däför bort till fördel för Buddy Runner. Enligt kommentarer på diverse forum så är SportsTracker:s hemsida väldigt bra i alla fall, men jag har inte kollat in den.

Betyg: 3 av 5

OruxMaps
En fullfjädrad GPS-navigator och "tracker". Ingen löp-coach men överlägsen datahantering. Programmet kan hantera lokalt sparade kartor, Google Maps (med 3G-kontakt), Geocaching-waypoints och mer. Det är lite klurigt att använda men är fullt med funktioner och man lär sig använda programmet ganska snabbt. Data kan sparas i standardformat (KML eller GPX). Om programmet varit lite enklare att använda skulle det fått full pott.

Betyg: 4 av 5

My Tracks
My Tracks är utvecklat av Google och verkar som att det är ett riktigt trevligt program för att spåra sig själv. Det är inget utpräglat löp-hjälpmedel utan ganska generellt, vilket är positivt när man gör annat än springer. Tyvärr så fungerar inte stora delar av programmet på min Tattoo med Android 1.6. Det kraschar helt enkelt och buggar upp resten av telefonen dessutom. Det är klart lustigt eftersom Google om någon borde veta vad de gör i det här fallet.

Betyg: - (Tyvärr faller programmet bort, det hade fått 5 om det fungerade.)

GPS Status
Det här är varken en löpningscoach eller en tracker men är bra att nämna ändå. Programmet visar statusen på GPS:en och kompassen och är nästan ett måste att ha installerat. När GPS:en inte vill komma igång ordentligt kan man se vad som är problemet, dålig kontakt med satelliterna alltså, och flytta sig till ett ställe där man får bättre kontakt. När man väl fått en "fix" så brukar det rulla på bra.

Betyg: 5 av 5


Detta inlägg har följts upp, läs vidare...

torsdag 1 april 2010

Påskhelgsunderhållning

De coolaste/bästa/roligaste musikvideosarna just nu!

















Sist en bubblare:
The Opposites - Broodje Bakpao ft. Gers & Sef
(Jag förstår inte ett jota vad dem säger, men den är kul och pinsam och väldigt svensk trots att den är holländsk.)